正在努力获取每日剂量的蔬菜吗？您可以轻松制作这款适合素食主义者的绿色冰沙，让您每天早上都可以享用！ 与大多数味道像草的绿色冰沙不同，这款冰沙不仅味道甘美，而且适合素食主义者，含有开启新的一天所需的营养和蛋白质，并弥补饮食中可能缺少的任何蔬菜。 。 素食主义者绿色巧克力蛋白奶昔 威尔·格鲁姆克的食谱 份量: 1 准备时间：3 分钟 原料 1 杯不加糖杏仁奶 1/2 杯冰 1 根冷冻香蕉 2杯菠菜 1 汤匙 奇亚籽 1 勺Vegan Power Pro 巧克力霜...

如果您非常喜欢早餐冰沙和咖啡，那么制作这款咖啡香草蛋白奶昔绝对是您的最爱。最棒的是它的味道就像经典的奶昔！ 这款咖啡蛋白奶昔是咖啡爱好者的梦想成真。它不仅蛋白质含量高、糖含量低，而且不含乳制品和纯素食。它非常健康，仅由四种简单成分制成。您所需要做的就是将其搅拌直至产生美妙的泡沫，并且为了在下午获得额外的提神效果，您可以撒上一些高蛋白巧克力饼干。 咖啡香草蛋白奶昔 份量： 1 准备时间： 5 分钟 原料 1/2 熟香蕉 1 勺PRO 波本香草乳清分离蛋白 1/2 杯 不加糖香草杏仁奶 1/2 杯冷咖啡或室温冲泡咖啡 1 1/2 杯 冰块 如果需要的话，撒上碎高蛋白巧克力饼干作为配料 1–3...

红色天鹅绒蛋糕在我们所有人的心中和胃中占有特殊的地位！ 问题是，许多红色天鹅绒蛋糕食谱并不符合我们的目标。 这就是为什么我们的一些精英运动员想为您制作他们最喜欢的高蛋白红丝绒食谱！ 您可以在下面找到它们......并且不要忘记为此页面添加书签以便稍后返回！ 红丝绒 1 级蛋白煎饼 食谱作者：JENNA FAIL 原料（可做 3 个煎饼）： • 1杯科迪亚克蛋糕煎饼粉（或任何你有的种类） • 1 勺 1 级红色天鹅绒蛋糕蛋白• 1 汤匙 黑可可粉• 1 杯水或牛奶 路线：...

无论是电影之夜，还是您只是想做一份无负罪感的零食……这款蛋白质爆米花都是必备品！ 它具有美味的爆米花风味与健康的肉桂风味的完美平衡。最重要的是，该食谱还为您提供 28 克蛋白质！ 现在，这是获取卡路里和蛋白质的最干净的方法吗？绝对不。 但有时，或者在特殊场合，当然要适量……这种蛋白质爆米花可以成为很棒的零食！ 蛋白爆米花 份量： 1准备时间： 1 分钟烹饪时间： 3分钟 原料： 1 袋微波炉爆米花 烹饪喷雾 1 勺 1级冰淇淋三明治 1/2 茶匙 盐 1/2 茶匙 肉桂 路线： 1. 根据包装说明准备爆米花。 2....

想找一种比松饼更健康的替代品吗？松饼怎么样？ 现在，请记住，这些是比吃普通松饼更健康的替代品。这并不一定意味着它们会成为帮助您实现健康和健身目标的最佳食物。我也知道永远完全剥夺自己吃某样东西并不是一个好的长期解决方案。所以这个食谱给你一个偶尔享受蓝莓松饼的好方法，同时还能摄入比普通松饼更多的蛋白质。 尽管如此，我不会将这些视为蛋白质来源。因此，我鼓励您将这些松饼与一些鸡蛋、火鸡或任何其他您喜欢的完整蛋白质来源一起食用。 尝试一下并告诉我们您的想法！ 低热量蓝莓松饼 份数： 12准备时间： 5分钟烹饪时间： 25分钟 原料： 10盎司新鲜蓝莓 1 杯通用面粉 1 勺PRO 波本香草乳清分离蛋白 3/4 杯希腊酸奶 1/2 杯鳄梨油 6 汤匙 砂糖替代品 1 个鸡蛋...

如果你像我一样喜欢喝冰沙，你一定会喜欢这个。 我刚刚整理了一份巧克力覆盆子冰沙食谱，适合节食。我用不加糖的椰奶、冷冻覆盆子和香草冰淇淋一级蛋白粉作为冰沙的基础。 最重要的是，我什至添加了一些白巧克力片来增加一些碳水化合物和风味。 这款冰沙富含蛋白质。您可以获得 28 克蛋白质……几乎所有这些都归功于 1 级蛋白粉。 另外，一旦准备好冰沙的所有原料，只需简单的 3 个步骤即可。将所有材料放入搅拌机中，将所有材料混合在一起，然后倒入杯子中即可享用！就是这么简单！ 不要忘记与您的朋友、家人甚至您的孩子分享食谱和您的冰沙创作。巧克力和覆盆子的奶油混合会让每个人都满意。 巧克力覆盆子蛋白冰沙 份量： 1准备时间： 3 分钟 原料： 1 杯不加糖的椰奶 3/4 杯冷冻覆盆子 1 勺波本香草乳清分离蛋白 1...