高蛋白红丝绒食谱

红色天鹅绒蛋糕在我们所有人的心中和胃中占有特殊的地位!

问题是,许多红色天鹅绒蛋糕食谱并不符合我们的目标。

这就是为什么我们的一些精英运动员想为您制作他们最喜欢的高蛋白红丝绒食谱!

您可以在下面找到它们......并且不要忘记为此页面添加书签以便稍后返回!

红丝绒 1 级蛋白煎饼

食谱作者:JENNA FAIL

红色天鹅绒 1 级蛋白质煎饼红色天鹅绒 1 级蛋白质煎饼食谱

原料(可做 3 个煎饼):

• 1杯科迪亚克蛋糕煎饼粉(或任何你有的种类)
• 1 勺 1 级红色天鹅绒蛋糕蛋白
• 1 汤匙 黑可可粉
• 1 杯水或牛奶

路线:

1. 将所有材料放入碗中混合。

2. 再加入一点水或牛奶,以确保稠度合适。

3. 像普通煎饼一样烹饪它,您就大饱口福了!

4. 上面撒上一点糖粉、水果或您选择的糖浆!

宏(每份):

卡路里: 187
蛋白质: 17克
碳水化合物: 23克
脂肪: 3克

红色天鹅绒 1 级蛋白质马克杯蛋糕

食谱作者:克莱尔·托马斯

红色天鹅绒 1 级蛋白杯蛋糕红色天鹅绒 1 级蛋白质马克杯蛋糕食谱

成分(制作 1 个马克杯蛋糕):

• 1 勺 1 级红色天鹅绒蛋糕蛋白
• 1/4 杯精选牛奶
• 1/2 茶匙发酵粉
• 1/2 汤匙 白巧克力片
• 1/2 茶匙 香草精

路线:

1. 将所有原料混合在一个大咖啡杯或碗中。注意:搅拌至光滑。

2.微波炉加热约45-50秒。

3. 上面撒上更多的巧克力片和鲜奶油。

宏(每份):

卡路里: 264
蛋白质: 28
碳水化合物: 20
脂肪: 8

无麸质红丝绒 1 级蛋白蛋糕棒棒糖

食谱作者:凯里·海斯

无麸质红色天鹅绒 1 级蛋白质蛋糕棒棒糖无麸质红色天鹅绒 1 级蛋白质蛋糕棒棒糖食谱

成分(可制作 24 个蛋糕棒棒糖):

• 2 1/2 勺 1 级红色天鹅绒蛋糕蛋白
• 1 杯无麸质烘焙混合物(例如:科迪亚克蛋糕)
• 1/2 杯无糖苹果酱
• 1/4 杯菜籽油
1 个鸡蛋
• 1/3 杯甜叶菊
• 1/4 杯水
• 几滴红色食用色素
• 几滴香草精

路线:

1. 将烤箱预热至 350°F。取出烤盘,轻轻喷洒 PAM/烹饪喷雾。

2. 在搅拌碗中,将成分混合在一起,并使用手动搅拌机搅拌均匀。将面糊倒入平底锅中,烘烤 25 分钟或直至叉子取出时干净为止。取出并完全冷却。冷却后,用手很好地粉碎。

3. 在一个碗中,将 1 包软化的低脂奶油奶酪、几滴红色食用色素、几滴香草精、1/2 杯甜叶菊混合在一起,搅拌均匀。将这种混合物添加到碎蛋糕中,充分混合(最容易用手做),然后滚成高尔夫球大小的小块。冷藏几个小时。

4.可选糖霜:融化白巧克力片或威化饼,将蛋糕球浸入白巧克力中,撒上糖粉,然后再次冷藏。

宏(每份):

卡路里: 111
蛋白质: 4
碳水化合物: 8
脂肪: 7

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