正在寻找松饼的更健康替代品？松饼怎么样？
现在，请记住，这些是吃普通松饼的更健康的替代品。这并不一定意味着它们将一直是帮助您实现健康和健身目标的最佳食物。我也知道，永远完全剥夺自己的某些东西并不是一个好的长期解决方案。因此，这个食谱为您提供了一种偶尔享用蓝莓松饼的好方法，同时还能获得比典型松饼含有更多的蛋白质。
尽管如此，我不会将它们视为蛋白质的来源。所以，我鼓励你把这些松饼和一些鸡蛋、火鸡或任何你喜欢的其他完整蛋白质来源一起吃。
尝试一下，让我们知道您的想法！
低热量蓝莓松饼
份量： 12
准备时间： 5 分钟
烹饪时间： 25 分钟
原料：
- 10盎司新鲜蓝莓
- 1 杯通用面粉
- 1 勺 1 级蓝莓松饼或PRO 波本香草 WPI
- 3/4 杯希腊酸奶
- 1/2 杯鳄梨油
- 6 汤匙 颗粒糖替代品
- 1 个鸡蛋
- 1茶匙发酵粉
- 1茶匙小苏打
- 1茶匙香草精
路线：
1. 将烤箱预热至 350°F。
2. 在一个大碗中，混合鸡蛋、糖替代品、希腊酸奶、鳄梨油和香草精。
3. 完全混合后，将面粉、Level-1、发酵粉和小苏打加入碗中，搅拌直至所有物质混合均匀且没有结块。
4. 将蓝莓加入面糊中，轻轻拌匀。
5. 将松饼罐排好，将面糊均匀地放入每个纸杯蛋糕内衬中。这个食谱总共可以制作 12 个松饼，所以我建议使用 12 罐平底锅或 2 个 6 罐平底锅。
6. 烘烤 25 分钟或直至牙签从松饼中拔出并干净为止。
7. 让松饼冷却 2 分钟，然后享用。
每份的宏：
卡路里：186
蛋白质：6克
碳水化合物：18克
脂肪：10克
