原料:
- 2杯希腊酸奶
- 1 勺1st Phorm Level-1 蛋白粉
- 或者
- 1 勺 PRO® 乳清分离蛋白
- 您选择的配料
使用方法:
- 在一个大的特百惠容器中,将酸奶和 Level-1 混合在一起,直到光滑且没有干粉残留。
- 将特百惠容器放入冰箱冷冻一小时。
- 一小时后,取出搅拌。用叉子将团块打散并混合。
- 将混合物放回冰箱冷冻 30 分钟。
- 重复此过程几次,直到混合物达到您喜欢的稠度。
每份宏量营养素:
卡路里: 239
蛋白质: 32克
碳水化合物: 12克
脂肪:7克
卡路里: 239
蛋白质: 32克
碳水化合物: 12克
脂肪:7克