花生酱杯在情人节、复活节、万圣节和圣诞节往往受到人们的喜爱……商店总是以不同颜色的包装和设计出售它们。但说实话……那些花生酱杯肯定不会符合您可能拥有的任何健康或健身目标。
那么您想学习如何制作您和真正的花生酱一样渴望的高蛋白花生酱杯吗？
这种蛋白质花生酱杯的配方是将花生酱和巧克力完美结合在一起，制成一口大小的美味佳肴。
这个食谱也不需要很长时间来制作，所以这是制作这些蛋白质花生酱杯的另一个好处。
这个食谱的另一个好处是你不需要任何精美的厨房用具来制作它。您需要的主要烹饪工具和罐子是碗、微波炉、冰箱和一些松饼模具。
这个食谱也非常适合与您的孩子或朋友一起制作，因为步骤不多，而且说明也相当简单。我们都知道其他人会想尝尝这种美味佳肴，那么为什么不让他们加入到制作它们的乐趣中呢？
要储存这些蛋白质花生酱杯，请将它们放入冰箱或冰柜的密封容器或自封塑料袋中。需要记住的一点是——如果你把花生酱杯放在冰箱里，它们第一口会有点软，但只能持续一两周。
花生酱蛋白杯
份量： 6 份（1 份 = 1 杯花生酱）
准备时间： 5 分钟
冷冻时间： 30-40 分钟
原料：
- 1.5 勺PRO 经典可可
- 1 汤匙 花生酱
- 2 汤匙 椰子粉
- 1/4 杯 杏仁奶
- 6 块 85% 巧克力
路线：
1. 将巧克力块放入小碗中，用微波炉加热直至巧克力完全融化。每 15 秒将其取出一次，以搅拌并重新分布巧克力。
2. 将巧克力放在一边，放入另一个碗中，将所有其他成分混合在一起，直至得到浓稠的面糊。
3. 将一半巧克力倒入 6 个硅胶松饼杯之间。然后，在顶部添加一团填充物以填充硅胶杯的其余部分。
4. 将模具放入冰箱冷冻30-40分钟。
5.从模具中取出即可享用！
每份的宏：
卡路里：123
蛋白质：9克
碳水化合物：4克
脂肪：7克
