Karbohidrat harus dihindari dengan cara apa pun, bukan? Salah! Saya tahu itu mungkin sesuatu yang akan Anda dengar di media sosial, tetapi itu agak konyol....

Metabolisme sering kali digambarkan sebagai kunci ajaib untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan energi tanpa batas. Kita mendengar tentang cara untuk "meningkatkannya", tetapi apa sebenarnya...

Memulai perjalanan penurunan berat badan bisa terasa seperti mengikuti labirin saran diet yang saling bertentangan, tetapi bagaimana jika Anda dapat menggunakan sains untuk menyederhanakannya? Memahami...

Dalam dunia kesehatan dan kebugaran yang terus berkembang, memahami seluk-beluk halus tentang bagaimana tubuh kita mengeluarkan energi dapat menjadi pengubah permainan. Di antara berbagai konsep...

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA) telah menjadi kata kunci dalam dunia nutrisi dan kebugaran, sering disebut-sebut karena manfaatnya yang potensial dalam manajemen berat badan dan kesehatan...

Pernahkah Anda mendengar seseorang mengatakan hal seperti ini: “Jangan makan sebelum tidur, itu tidak baik untuk tubuh.” Atau mungkin Anda pernah mendengar, “Jika Anda makan...

Dalam hal meningkatkan performa kebugaran, kita sering menganggap protein, karbohidrat, dan lemak sebagai pemain utama dalam buku pedoman nutrisi kita. Namun, ada satu komponen yang...

Jika Anda mengalami kelesuan di tengah hari seperti saya, Anda tahu perjuangan merasa lelah pada pukul 2 siang. Dan siapa yang tidak butuh sedikit dorongan...

Jika berbicara tentang suplemen olahraga, dua yang sering Anda dengar adalah BCAA dan kreatin. Ada banyak penelitian tentang keduanya, dan keduanya dapat membantu Anda mencapai...