男性应该:
全天:在十二 (12) 盎司水中使用两 (2) 勺 Vegan Power Pro。
锻炼前:将一 (1) 勺 Vegan Power Pro 与 1/2 勺 Ignition 混合在六 (6) 盎司水中。
锻炼后:将 2 勺 Vegan Power Pro 与 1 勺 Ignition 混合在 12 盎司水中。
女性应该:
全天:将一 (1) 勺 Vegan Power Pro 加入六 (6) 盎司水中。
锻炼前:将 1/2 勺 Vegan Power Pro 与 1/4 勺 Ignition 混合在 4 盎司水中。
锻炼后:将 1 勺 Vegan Power Pro 与 1/2 勺 Ignition 混合在 6 盎司水中。