男性应该:
锻炼前:将 1/2 勺 Ignition™ 与一 (1) 勺 Phormula-1® 混合在六 (6) 盎司水中。
锻炼后:在十二 (12) 盎司水中使用一 (1) 勺 Ignition™ 和两 (2) 勺 Phormula-1®。
为了增强耐力:将一 (1) 勺 Ignition™ 与 32 盎司水或果汁混合,并在活动前、活动期间和活动后饮用。
女性应该:
锻炼前:将 1/4 勺 Ignition™ 与 1/2 勺 Phormula-1® 混合在四 (4) 盎司水中。
锻炼后:将 1/2 勺 Ignition™ 与一 (1) 勺 Phormula-1® 混合在六 (6) 盎司水中。
为了增强耐力:将一 (1) 勺 Ignition 与 32 盎司水或果汁混合,并在活动前、活动期间和活动后饮用。