Kami menyebutnya “pegangan cinta”, tapi semua orang membencinya. Jadi bagaimana cara menyingkirkannya?
Pada artikel ini, kami akan menjelaskan bagaimana Anda dapat menghilangkan pegangan cinta dan merasa lebih baik dengan tubuh Anda.
CARA MENGHILANGKAN TANGAN CINTA
Jika Anda ingin menghilangkan pegangan cinta Anda, ada banyak hal yang harus Anda lakukan. Untungnya, Anda mungkin sudah mengetahui sebagian besar hal ini.
FOKUS PADA PENURUNAN BERAT BADAN
Faktanya adalah, istilah “pegangan cinta” hanyalah cara lucu untuk menyebut lemak perut. Pada akhirnya, itulah yang sebenarnya kita bicarakan.
Jika Anda ingin tahu cara menghilangkan love handle, rahasia utamanya adalah membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Ada banyak sekali situs web di luar sana yang menjanjikan Anda rutinitas olahraga yang dapat menghilangkan lemak perut Anda, tetapi kebanyakan tidak berhasil. Itu bukan karena olahraga tidak membantu. Memang benar. Tapi Anda tidak bisa memilih dari mana Anda menghilangkan lemak.
Beberapa orang kehilangannya di pinggul terlebih dahulu. Ada orang yang kehilangannya di wajahnya, ada pula yang kehilangannya di perutnya. Anda akan menurunkan berat badan dari simpanan lemak apa pun yang digunakan tubuh Anda untuk mengambil energi.
Jika Anda ingin kehilangan pegangan cinta, Anda harus terus menurunkan berat badan sampai Anda mulai melihat hasilnya. Jadi bagaimana Anda melakukan itu?
LARI LARI LARI
Berlari adalah cara yang bagus untuk membakar banyak kalori dalam waktu yang relatif singkat. Ini juga merupakan latihan yang bagus untuk sistem kardiovaskular Anda.
Berlari, dan bentuk kardio lainnya, sangat bagus jika Anda ingin menurunkan berat badan. Anda bahkan dapat melakukannya sebelum atau sesudah latihan beban juga.
Jadi ketika saya bilang lari, Anda bisa menggantinya dengan bentuk kardio lain jika Anda mau. Poin utamanya adalah… menggerakkan tubuh, mengeluarkan keringat, dan membakar kalori untuk membantu menciptakan defisit kalori yang Anda perlukan untuk menurunkan berat badan.
Jadi jika Anda ingin menghilangkan kelebihan lemak tubuh, lari bisa membantu.
ANGKAT, ANGKAT, ANGKAT
Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi mengangkat beban adalah cara lain yang baik untuk mengatasi kehilangan pegangan cinta. Tentu saja, mengembangkan otot yang besar dan kuat itu bagus, tetapi perut Anda tidak akan pernah bisa mengalahkan kelebihan lemak tubuh. Jadi mengapa repot-repot?
Mengangkat beban sangat bagus karena mengembangkan lebih banyak jaringan otot tanpa lemak memerlukan energi ekstra, kalori setiap hari, untuk mempertahankan diri. Artinya, Anda secara alami akan membakar lebih banyak kalori di hari Anda.
Bahkan jika Anda menjaga asupan kalori tetap sama, namun Anda mendapatkan lebih banyak otot, Anda akan tahu bahwa Anda membakar lebih banyak kalori saat istirahat dibandingkan sebaliknya.
Menambahkan beberapa jaringan otot tanpa lemak dapat membantu upaya penurunan berat badan Anda lebih mudah dalam jangka panjang dan juga memberi Anda tampilan yang kencang dan atletis yang diinginkan kebanyakan orang... O dan pertahankan hasilnya setelah Anda mendapatkannya!
JADIKAN MAKAN YANG BAIK SEBAGAI PRIORITAS
Anda tidak akan bisa mengatasi pola makan yang buruk. Itu tidak mungkin dilakukan.
Anda dapat berolahraga sepanjang hari, tetapi jika Anda makan banyak sekali dan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, yang akan Anda lakukan hanyalah menambah berat badan. Saya tahu itu adalah contoh yang berlebihan, karena tidak ada orang yang berolahraga sepanjang hari... tapi Anda mengerti maksudnya.
Anda perlu membuat defisit kalori jika ingin menurunkan berat badan. Salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah dengan menghindari makanan berkalori tinggi… biasanya makanan yang mengandung gula rafinasi, lemak berlebih, dan makanan non-gizi yang kalorinya kosong tanpa nutrisi apa pun yang Anda butuhkan.
Daripada menyantap makanan cepat saji favorit Anda, jadikan nutrisi Anda sebagai prioritas dan fokuslah untuk mengisi bahan bakar dengan sumber protein yang baik dan makanan berkualitas tinggi.
Dalam kebanyakan kasus, daging tanpa lemak, sayuran, dan makanan sehat tidak memiliki kalori sebanyak makanan berlemak, asin, atau bergula, namun kandungan nutrisinya jauh lebih tinggi.
Inilah yang Anda perlukan jika Anda ingin mulai kehilangan pegangan cinta, menurunkan berat badan, dan mendapatkan tubuh yang Anda inginkan.
PASTIKAN TETAP TERHIDRASI
Hidrasi adalah bagian penting lainnya dari penurunan berat badan. Ini penting karena dua alasan.
Yang pertama adalah air membantu mengatur suhu tubuh dan pengiriman nutrisi. Itu juga merupakan bagian penting dari darah Anda. Jika Anda kekurangan air, Anda mempersulit tubuh Anda untuk berfungsi saat berolahraga atau memulihkan diri. Anda pada dasarnya menembak diri sendiri.
Kedua, air penting karena meminumnya dapat membantu mengurangi kembung yang disebabkan oleh retensi air. Tubuh Anda ingin terhidrasi.
Jadi, ketika Anda menghilangkan air darinya, pada dasarnya Anda memaksanya untuk menyimpan semua yang dimilikinya. Ini akan membuat tubuh Anda terlihat lebih besar, lebih lembut, dan bulat dari yang sebenarnya. Dan retensi air ini tidak akan membantu Anda menghilangkan pegangan cinta Anda.
Jadi, pastikan untuk mendapatkan air sebanyak yang Anda butuhkan saat Anda sedang menurunkan berat badan. Titik awal yang baik adalah mengonsumsi sekitar 100 ons air sehari. Sekarang perlu diingat, saat Anda meningkatkan aktivitas dan mengeluarkan lebih banyak keringat, kemungkinan besar Anda akan membutuhkan lebih banyak air!
TIDUR YANG BANYAK
Tidur adalah bagian penting dari pemulihan dan kehilangan lemak Anda. Saat Anda tidur, tubuh Anda melakukan penyembuhan paling banyak. Jika Anda kurang tidur, tubuh Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.
Selain itu, jika Anda kurang tidur atau tidur yang cukup berkualitas, Anda akan merasa lelah di pagi hari. Selain itu, jika Anda tidak tidur nyenyak, hal ini dapat berdampak negatif pada produksi hormon yang dapat menyebabkan rasa lapar, mengidam, dan mempersulit penurunan berat badan secara keseluruhan… termasuk pegangan cinta.
Ini berarti Anda akan merasa kurang termotivasi untuk berolahraga dan lebih termotivasi untuk mengubah pola makan Anda dengan mengonsumsi energi cepat dalam bentuk camilan manis yang halus.
LAKUKAN PEMULIHAN ANDA DENGAN SERIUS
Bukan hanya tidur yang penting. Setiap aspek pemulihan Anda penting.
Menghilangkan love handle alias menurunkan berat badan memang berat! Hal ini mengharuskan Anda untuk berada dalam defisit kalori (artinya Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar)... hal ini mengharuskan Anda untuk berolahraga... hal ini hanya memberikan tekanan pada tubuh Anda!
Oleh karena itu, jika Anda menginginkan hasil terbaik, Anda perlu memastikan bahwa Anda memberikan nutrisi dan waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk pulih dengan baik.
Jika tidak, hal ini dapat menimbulkan konsekuensi negatif dalam jangka panjang dan menunda hasil Anda.
KEHILANGAN TANGAN CINTA
Ingat… pada akhirnya, kita berbicara tentang penurunan berat badan dan penurunan lemak.
Jika Anda ingin tahu cara menghilangkan love handle, rahasia utamanya adalah membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Untuk melakukan itu, Anda memerlukan rencana permainan yang bagus dan rencana yang akan membantu Anda mengubah tubuh Anda!
Ini termasuk memiliki rencana nutrisi (pendorong utama hasil Anda), rencana olahraga, minum air, tidur nyenyak, dan pulih dengan cerdas!
