Hormon memegang peranan yang sangat penting dalam tubuh. Kebanyakan orang mengetahui hal itu. Tapi berapa banyak dari kita yang tahu persis apa yang mereka lakukan?
Pada artikel ini, kita akan membahas tentang apa itu hormon dan apa fungsinya . Kami juga akan berbagi beberapa tips untuk menjaga kadar hormon Anda tetap baik dan seimbang .
APA YANG DILAKUKAN HORMON?
Anda mungkin pernah mendengar tentang beberapa hormon sebelumnya. Kortisol, insulin, testosteron, dan estrogen adalah jenis hormon berbeda yang ditemukan di tubuh setiap orang. Tapi apa sebenarnya fungsi hormon?
Hormon adalah zat kimia yang dikeluarkan tubuh Anda melalui sistem endokrin. Senyawa kimia ini digunakan untuk mempengaruhi berbagai proses biologis dalam tubuh .
Misalnya, insulin memainkan peran yang sangat penting dalam kemampuan tubuh untuk mengontrol dan menjaga gula darah. Hal ini mempengaruhi tingkat energi Anda serta kemampuan tubuh Anda untuk memproses jenis makanan tertentu.
Mereka yang tidak dapat mengatur kadar insulin dengan baik kemungkinan besar menderita kondisi yang disebut diabetes. Diabetes dapat dikendalikan dengan memperhatikan dan menjaga kadar insulin yang tepat, namun jika Anda tidak memperhatikan kadar insulin dengan benar, diabetes dapat menyebabkan masalah kesehatan yang sangat serius dan bahkan kematian. Lonjakan hormon lainnya dapat menyebabkan kondisi lain yang tidak terlalu serius.
Misalnya, jerawat seringkali disebabkan oleh kelebihan minyak yang terperangkap di pori-pori sehingga menimbulkan sebum. Produksi minyak berlebih ini bisa disebabkan oleh kadar hormon yang tidak terkontrol akibat stres. Jadi, meskipun bukan cara yang pasti untuk menghilangkan jerawat, menemukan cara untuk menghilangkan tekanan dan menghilangkan stres seringkali membantu menghilangkan masalah tersebut .
Sistem endokrin adalah sistem yang sangat rumit dan rumit di dalam tubuh. Penting agar hormon Anda tetap seimbang karena berbagai alasan .
Misalnya, bagaimana perasaan Anda, penampilan Anda, bagaimana Anda pulih setelah berolahraga, dorongan seks, tingkat energi, metabolisme, dan banyak lagi, semuanya sangat dipengaruhi dan dikendalikan oleh hormon .
Dan meskipun tubuh Anda mungkin berfungsi dengan baik dalam menjaga sebagian besar hormonnya, ada baiknya Anda melakukan sedikit perubahan gaya hidup untuk membantu menjaga semuanya tetap seimbang.
6 SARAN CARA MENYEIMBANGKAN HORMON
Ada ketidakseimbangan hormon tertentu yang tidak dapat Anda lakukan banyak untuk mengatasinya, atau setidaknya, Anda tidak dapat berbuat banyak tanpa bantuan dokter dan obat-obatan.
Diabetes adalah salah satu jenis ketidakseimbangan hormon. Namun banyak ketidakseimbangan hormonal yang dapat diubah dengan sedikit perubahan gaya hidup. Berikut beberapa tip yang harus Anda terapkan dalam hidup Anda untuk membantu mencapai keseimbangan dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
1. TIDUR YANG CUKUP
Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk istirahat. Saat Anda tidur, tubuh Anda melakukan sebagian besar penyembuhan dan kalibrasi ulang.
Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang konsisten dan berkualitas, Anda memberikan tekanan pada tubuh Anda . Hal ini juga mempersulit tubuh Anda untuk mengetahui kapan waktu yang tepat dan tidak untuk melepaskan lebih banyak hormon.
Selain itu, kurangnya stres dapat memicu perubahan suasana hati, stres mental dan fisik, serta sejumlah masalah lain yang akan memengaruhi kadar hormon tubuh Anda.
Pastikan Anda melakukan apa yang Anda bisa untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Simpan ponsel Anda dan perangkat pemancar cahaya biru lainnya 30 menit hingga 1 jam sebelum Anda tidur.
Gantungkan beberapa tirai anti tembus pandang di jendela Anda. Mandilah jika itu membantu. Lakukan apa pun.
Pastikan saja Anda mendapatkan kualitas tidur terbaik setiap malamnya . Dalam hal tidur, konsistensi dan kualitas adalah kuncinya.
2. KELOLA STRES ANDA DI MANA DAN KAPAN ANDA BISA
Stres adalah sumber utama ketidakseimbangan hormon. Faktanya, ini seperti pedang bermata dua. Misalnya, Anda berencana mengadakan pernikahan atau acara formal besar lainnya.
Semua perencanaan yang terlibat dalam peristiwa semacam itu bisa sangat menegangkan, dan stres tersebut dapat menyebabkan timbulnya jerawat, yang hanya akan menambah stres. Stres mempunyai efek yang meningkat pada banyak orang.
Dan hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mempelajari cara mengelolanya. Beberapa orang mengelola stresnya dengan berolahraga. Yang lain pergi jalan-jalan di alam. Yang lain mencoba yoga atau meditasi.
Lakukan apa pun yang menurut Anda benar.
Hal utama adalah menemukan cara sehat untuk mengelola stres yang dapat Anda lakukan secara konsisten . Setiap orang perlu mengeluarkan tenaga sesekali. Dan itu termasuk Anda. Jangan biarkan stres mengatur hidup atau hormon Anda.
3. DAPATKAN NUTRISI YANG DIBUTUHKAN TUBUH
Nutrisi sama pentingnya dengan tidur.
Agar tubuh Anda rileks, pulih, dan pulih, diperlukan nutrisi yang tepat. Lagi pula, sulit untuk menjaga kesehatan jika Anda tidak memiliki bahan baku untuk menjaga kesehatan tubuh.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang kaya protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Hal-hal ini akan membantu Anda menjaga tubuh yang sehat dan bahagia. Dan tubuh yang sehat lebih mampu menyeimbangkan hormon.
4. HINDARI MAKAN BERLEBIHAN
Jika Anda ingin menjaga keseimbangan hormon yang sehat, Anda harus menghindari makan berlebihan. Ini penting karena beberapa alasan.
Pertama, makan berlebihan adalah cara mudah untuk membuat tubuh Anda stres. Hal ini memberikan tekanan yang tidak perlu pada sistem pencernaan Anda yang dapat memicu lonjakan hormon tertentu sebagai reaksi terhadap kelebihan makanan .
Kedua, makan berlebihan secara konsisten pada akhirnya akan menyebabkan penambahan berat badan dan hal itu akan berdampak pada kadar hormon Anda .
Ketiga, kebanyakan orang makan berlebihan karena mereka mengonsumsi makanan padat kalori yang sebenarnya tidak baik bagi mereka.
Jauh lebih baik jika Anda mengonsumsi makanan dengan porsi yang tepat daripada menyumbat mulut Anda. Lebih mudah bagi perut Anda dan lebih mudah bagi tubuh Anda.
5. MENGHILANGKAN INFLAMASI
Peradangan adalah pemicu stres fisik lain yang harus dihadapi tubuh Anda. Tubuh Anda meradang karena berbagai faktor termasuk pilihan pola makan, alergi, pilihan produk kosmetik, dan banyak lagi.
Penting untuk disadari bahwa kita semua mengalami peradangan dan hal itu tidak dapat dihindari. Meskipun demikian, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi dampak peradangan pada tubuh kita. Mengonsumsi makanan dan suplemen yang kaya antioksidan akan membantu kita melawan peradangan dan mengurangi stres pada tubuh kita.
6. PERTIMBANGKAN BANTUAN TAMBAHAN
Suplemen adalah cara terbaik untuk membantu tubuh Anda menyeimbangkan hormonnya. Mereka dapat membantu memberi tubuh Anda bahan-bahan spesifik dan bertarget yang akan membantu menjaga hormon Anda tetap terkendali.
Penting untuk diingat bahwa mereka disebut suplemen karena suatu alasan. Terutama karena mereka melengkapi apa yang sudah Anda lakukan. Bahkan suplemen terbaik pun tidak dapat menggantikan kebiasaan gaya hidup yang buruk.
SEIMBANGKAN HORMON ANDA DENGAN HARMONI PHORM PERTAMA
Jika Anda mencari bantuan ekstra untuk menyeimbangkan hormon Anda, pertimbangkan untuk mengonsumsi Harmony by 1st Phorm . Harmony adalah suplemen yang diformulasikan khusus yang akan membantu menyeimbangkan hormon Anda.
Tidak hanya itu tetapi juga dapat membantu memperbaiki warna kulit, meningkatkan energi, dan meningkatkan mood Anda. Ini semua adalah manfaat sampingan luar biasa yang datang bersamaan dengan menyeimbangkan hormon Anda.
Harmoni mungkin tidak akan menyembuhkan semua penyakit Anda. Seperti kebanyakan suplemen, Anda tidak bisa melengkapi pilihan gaya hidup yang buruk .
Sebaliknya, Harmony bertindak sebagai bantuan untuk program penyeimbangan hormon Anda saat ini . Ini akan membantu upaya Anda saat ini untuk mengembalikan keseimbangan hormon.
Baik Anda tertarik untuk memperbaiki pola tidur, membersihkan kulit, atau menyeimbangkan hormon , Kami punya sesuatu untuk Anda. Silakan dan cobalah 1st Phorm's Harmony hari ini.
