Anda mungkin pernah mendengar tentang bubuk sayuran di media sosial atau dari influencer kesehatan favorit Anda, tetapi jika Anda bertanya-tanya, "apakah sayuran hijau baik untuk Anda?", apa manfaatnya, cara kerjanya, atau apakah hasil yang diklaim orang lain dapat dilihat? nyata... kami punya semua jawabannya di sini untuk Anda.
Kita akan mulai dengan membahas mengapa sayuran hijau itu penting.
MENGAPA SAYUR HIJAU BAIK UNTUK ANDA?
Kita semua tahu bahwa sayuran adalah bagian penting dan sehat dari makanan setiap orang. Atau setidaknya memang seharusnya begitu. Tapi kenapa?
Jawabannya ada pada tiga hal.
-
SAYURAN SANGAT PADAT NUTRISI
Makanan bisa padat nutrisi, padat energi, atau keduanya. Makanan padat nutrisi mencakup segala sesuatu yang memiliki banyak nutrisi dibandingkan dengan kalori. Makanan padat energi justru sebaliknya. Mereka memiliki banyak kalori, tetapi tidak banyak nutrisi. Makanan padat nutrisi mencakup buah-buahan dan sayuran, sedangkan makanan padat energi mencakup bir dan makanan yang dipanggang.
Salah satu alasan mengapa sayuran begitu enak adalah karena sayuran merupakan multivitamin alami. Sebagian besar vitamin dan mineral yang Anda butuhkan dapat ditemukan dalam berbagai jenis sayuran.
Selain itu, Anda bisa makan banyak sayuran tanpa menambahkan sedikit pun kalori ke dalam makanan Anda. Ini membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari dan menghindari ngemil atau makan berlebihan. Yang dapat membantu Anda tetap ramping, menurunkan berat badan, atau menghindari penambahan berat badan yang tidak diinginkan sekaligus mendapatkan nutrisi berkualitas yang dibutuhkan tubuh Anda.
-
SAYURAN DIKEMAS DENGAN BARANG EKSTRA
Sayuran juga kaya akan antioksidan dan enzim pencernaan . Bahan-bahan yang berbeda ini mungkin bukan vitamin dan mineral, namun mereka memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan Anda. Membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas serta memecah makanan yang Anda makan dengan lebih efektif sehingga Anda dapat menyerap dan menggunakan lebih banyak nutrisi ! Sebagian besar vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dapat diperoleh dari mengonsumsi berbagai macam sayuran.
-
BANTUAN SAYURAN DALAM PENCERNAAN
Kinerja tergantung pada nutrisi. Itu berlaku di ruang angkat beban dan di perut Anda. Kebanyakan sayuran berdaun hijau bagus untuk pencernaan karena serat yang dikandungnya. Serat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda secara keseluruhan dan membuat Anda tetap teratur. Enzim pencernaan dan probiotik juga membantu pencernaan karena membantu tubuh Anda memecah makanan dengan lebih efisien, memungkinkan Anda mendapatkan lebih banyak nutrisi dari sayuran.
NUTRISI APA YANG ANDA DAPATKAN DARI HIJAU?
Sayuran dan buah-buahan hijau sangat bagus untuk nutrisi. Kami telah menyebutkannya sebelumnya. Namun kami belum membahas vitamin dan mineral spesifik yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat.
Berikut adalah beberapa vitamin dan mineral paling umum yang akan Anda temukan dalam sayuran dan buah-buahan hijau, dan dalam suplemen sayuran yang sangat baik...
Vitamin K – Vitamin K adalah vitamin penting yang berperan dalam kemampuan tubuh Anda untuk membekukan darah dan mengatur kadar kalsium darah. Ini juga berperan dalam metabolisme tulang Anda.
Folat (asam folat) – Folat adalah jenis vitamin B tertentu. Ini sangat penting selama kehamilan karena membantu tubuh Anda memproduksi DNA dan materi genetik lainnya. Tanpa folat, sel-sel Anda tidak dapat membelah dan Anda akan kesulitan berfungsi, apalagi penyembuhan. Karena folat sulit didapat, banyak perusahaan makanan membentengi makanan mereka dengan folat. Namun mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, serta mengonsumsi suplemen sayuran atau paket nutrisi penting dapat membantu memastikan Anda mendapatkan asupan yang cukup.
Vitamin C – Vitamin C juga dikenal sebagai asam askorbat. Ia berperan dalam ratusan operasi di dalam tubuh. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat memperkuat pertahanan alami tubuh Anda . Ini adalah vitamin yang larut dalam air yang bertanggung jawab untuk menyembuhkan kerusakan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia bekerja luar biasa bila dikombinasikan dengan antioksidan.
Vitamin C juga dapat membantu penyerapan zat besi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Kalium – Kalium adalah mineral. Ini juga merupakan elektrolit. Kalium penting karena membantu mengatur kadar cairan dan keseimbangan dalam tubuh. Ia juga mengatur sinyal saraf ke otak serta kontraksi otot.
Vitamin A – Vitamin A berperan penting dalam kemampuan Anda untuk melihat secara normal. Ini juga merupakan elemen penting dari sistem kekebalan tubuh yang sehat. Bahkan berperan dalam reproduksi. Vitamin A juga digunakan oleh jantung, paru-paru, ginjal dan organ lainnya. Ini membantu memastikan bahwa semua sistem organ penting ini bekerja sebagaimana mestinya.
Tentu saja masih banyak vitamin dan mineral lain yang bisa Anda dapatkan dari sayuran dan buah-buahan hijau. Sejujurnya, hampir semua yang Anda butuhkan dari sudut pandang mikronutrien bisa Anda dapatkan dari sayuran . Namun masalah yang dihadapi kebanyakan orang adalah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah yang cukup, dan cukup, untuk mendapatkan semua nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda agar berfungsi dengan baik!
Inilah sebabnya mengapa menambahkan paket nutrisi penting harian adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memastikan kebutuhan dasar nutrisi terpenuhi bagi tubuh Anda. Sembari juga tetap mengonsumsi makanan kaya sayur!
BAGAIMANA ANDA BISA MENAMBAHKAN LEBIH BANYAK HIJAU DALAM MAKANAN ANDA?
Sekarang, jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin kurang makan sayur. Jika Anda mencari cara tambahan untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan Anda, cobalah salah satu atau ketiga saran berikut.
BELAJAR MEMASAK
Mengonsumsi makanan yang rasanya enak selalu lebih mudah daripada mengonsumsi makanan yang rasanya tidak enak. Faktanya, banyak orang yang tidak pernah diajari cara memasak sayuran yang benar.
Cobalah memanggang sayuran Anda alih-alih merebus, merebus, atau mengukusnya. Sayuran panggang rasanya luar biasa . Saya pribadi punya alat penggoreng udara yang saya gunakan untuk memasak sayuran karena mudah digunakan, mudah dibersihkan, dan rasa sayurannya enak!
Selain itu, jika Anda membuat salad, gunakan banyak sayuran. Gunakan bayam, selada, arugula, kangkung, dan mungkin sedikit kemangi atau ramuan lainnya. Potong sayuran salad Anda menjadi potongan-potongan kecil, hampir mencabik-cabiknya. Semakin kecil potongannya, semakin banyak variasi yang Anda dapatkan di setiap gigitan.
Melakukan upaya kecil seperti ini akan langsung meningkatkan cita rasa sayuran.
HALUS
Cara mudah lainnya untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan Anda adalah melalui smoothie hijau yang sehat. Kebanyakan orang minum smoothie hijau untuk sarapan, tapi Anda bisa meminumnya kapan pun Anda mau. Ada ratusan resep smoothie di luar sana. Kami bahkan telah mempostingnya sendiri. Coba saja beberapa resep sampai Anda menemukan favorit Anda.
Jika Anda bisa menemukan smoothie hijau lezat yang Anda sukai, Anda bisa menambah asupan sayuran tanpa masalah.
Namun peringatan… banyak resep halus yang mengandung gula dan kalori dari jus, buah-buahan, dan bahan lain di dalamnya selain sayuran. Jadi berhati-hatilah saat memilih mana yang akan digunakan. Karena meskipun “sehat”… Anda tetap perlu memastikan smoothie tersebut sesuai dengan rencana nutrisi Anda.
Mereka juga biasanya rendah protein. Jika demikian, menambahkan bubuk protein berkualitas tinggi ke smoothie Anda adalah ide bagus!
SUPLEMEN
Suplemen sayuran adalah cara bagus lainnya untuk meningkatkan asupan sayuran Anda. Dalam beberapa kasus, mereka memiliki profil nutrisi yang lebih baik daripada sekadar keluar rumah dan mencoba makan banyak sayuran. Ini karena suplemen sayuran hijau biasanya mengandung sayuran yang biasanya tidak Anda makan seperti spirulina, kecambah alfalfa, dan banyak lagi!
Suplemen sayuran juga membutuhkan waktu lebih sedikit untuk disiapkan dibandingkan smoothie …. ditambah harus jauh lebih rendah kalori dan makro sambil tetap memiliki semua manfaat nutrisi, jika tidak lebih! Selain itu, harganya lebih murah dibandingkan membeli semua buah-buahan, sayur-sayuran , dan bahan-bahan yang seharusnya Anda perlukan untuk membuat smoothie setiap hari.
Mari kita bicara lebih banyak tentang suplemen sayuran.
APA ITU SUPLEMEN HIJAU?
Ada banyak suplemen sayuran di pasaran saat ini. Sebagian besar, suplemen Greens adalah buah-buahan dan sayuran yang mengalami dehidrasi dan diolah menjadi bubuk. Anda cukup mengambil satu atau dua sendok dan mencampurkannya ke dalam segelas air, protein, atau jus.
Setelah tercampur, Anda meminumnya seperti yang Anda lakukan lainnya. Anda bahkan dapat menambahkan beberapa sendok sayuran ke dalam smoothie hijau Anda untuk menambah semangat pagi Anda dengan lebih banyak nutrisi!
Suplemen sayuran sangat bagus karena segelas sayuran seperti mengonsumsi beragam sayuran dan nutrisi sekaligus .
Misalnya, satu porsi formula Opti-Greens 50 Phorm pertama memberi Anda manfaat mengonsumsi 11+ porsi sayuran bersama dengan campuran makanan super, probiotik, dan enzim pencernaan!
Peningkatan nutrisi dari Opti-Greens 50 ini akan membantu detoksifikasi tubuh Anda, meningkatkan pencernaan Anda, membantu mengurangi kembung, menyeimbangkan tingkat pH, meningkatkan tingkat energi alami, dan banyak lagi! …. Dan itu tidak mengherankan jika Anda melihat semua buah dan sayuran yang terkandung dalam satu porsi Opti-Greens 50.
Jadi meskipun suplemen sayuran sangat bagus, terutama bagi mereka yang menjalani kehidupan aktif/sibuk dan ingin tampil dan merasakan yang terbaik … suplemen tersebut tidak menggantikan kebutuhan untuk makan sayuran.
Suplemen sayuran membantu menambah lebih banyak nutrisi dan nutrisi berbeda yang tidak Anda dapatkan dari rencana nutrisi harian Anda.
TAMBAHKAN OPTI-GREENS 50 PHORM PERTAMA UNTUK MENDAPATKAN NUTRISI YANG ANDA BUTUHKAN
Jika Anda ingin menambah asupan sayuran, salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah dengan suplemen sayuran.
Dan untuk suplemen Greens… Opti-Greens 50 adalah bubuk sayuran yang diformulasikan secara tepat dan dikemas dengan 50 bahan pilihan untuk memberikan Anda hasil terbaik.
Campuran luar biasa ini mencakup 100% rumput organik yang diproses pada suhu rendah, makanan super nabati non-transgenik, non-sintetis, fitonutrien, enzim pencernaan, dan probiotik sehingga tubuh Anda benar-benar dapat menyerap dan menggunakan nutrisi secara efektif!
Selain itu, 100% bahan sayuran semuanya ditanam dan diproduksi di AS. Tapi menurut saya manfaatnya sangat besar, apalagi jika Anda sudah mencoba suplemen sayuran lainnya sebelumnya, Opti-Greens 50 sebenarnya rasanya enak !
Anda tidak bisa mengatakan itu tentang semua suplemen sayuran.
Jadi jika Anda ingin mencoba menambahkan sayuran hijau ke dalam makanan Anda, berikan kesempatan pada Opti-Greens 50. Ketika Anda melakukannya, Anda akan mulai menyadari perbedaan dalam perasaan Anda dengan sangat cepat!
